Laufsport

Wir bieten alle Trainingsformen „rund um’s Laufen“ in einem Gruppentraining!
Unter dem Motto „Lachen und Schwitzen“ ist unser Training in folgende Elemente aufgebaut:
– Einlaufen (selbständig mit Schwunggymnastik)
– Spaß mit Spiel ( Fangspielen über Ballspiele bis Staffelwettbewerbe)
– Laufstil(Analyse) zum Erlenen von einem effektiven Laufstil
– Laufkoordination
– Lauf-ABC (vom Anfersen zum Knie-Hub bis zu einem kurzen Bodenkontakt)
– Krafttraining (besonders Rumpfkraft) und Stabi-Übungen (einbeinige Halteübungen)
– Intervalle (zur Verbesserung Pulstätigkeit)
– Hindernisläufe zur Verbesserung der Koordination und Geschicklichkeit
– Ausklang mit der BlackRoll oder statischen Dehnübungen

Trainingsbeginn freitags um 17:45 Uhr in der Sporthalle in Thüngersheim (Hallendrittel 1 + 2) bis 19:30 Uhr

Übungsleiter: Rene Amtmann (BLSV-Trainer C und selbst aktiver Läufer als mehrfacher unterfränkischer Meister sowohl im Bahn-, Straßen-, Cross- und Berglauf

Bei Interesse bitte bei Christian Wendel (Tel. 896623) melden oder einfach zum Schnuppern vorbeikommen